Блюдо дня: рыбные котлеты с цветной капустой


Котлетки из рыбы с цветной капустой получаются очень вкусными, нежными и сочными. Такие низкокалорийные котлеты с удовольствием будут кушать и взрослые и дети. Сохраняйте в закладки — пригодится!

Блюдо дня: рыбные котлеты с цветной капустой

Время подготовки Время приготовления Порции
15 минут 5 минут 4

Ингредиенты

  • Филе минтая — 200 г
  • Цветная капуста — 200 г
  • Лук репчатый — 100 г
  • Яйцо — 2 шт.
  • Соль — по вкусу
  • Перец — по вкусу

Способ приготовления

  1. Рыбу помойте и разрежьте на небольшие кусочки.
  2. Цветную капусту разделите на соцветия и отварите.
  3. Нарежьте лук.
  4. Взбейте в блендере филе минтая, отварную цветную капусту и лук. Добавьте яйца.
  5. Посолите, поперчите по вкусу. Сформирейте котлетки, обжарьте не медленном огне по несколько минут с каждой стороны.

Как и с чем подавать

Подавайте котлеты горячими с гарниром из овощей.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *